Skip to content
Skip to content

Štvoruholníková prihrávka s návratom na pozíciu


Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.

Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.

Pohyb k lopte, prihrávka vybranému spoluhráčovi, pohyb vzad na štartovú pozíciu.

Cvičenie je zamerané na pohyb hráča k lopte pre prihrávku zo základného postavenia. Prvou fázou je nadviazanie kontaktu hráčov (meno hráča, očný kontakt, dohodnutá spolupráca), následne vyrazenie hráča proti prihrávke (hráč nevyrazí k lopte skôr ako je lopta v pohybe proti nemu), spracovanie, alebo odovzdanie prihrávky prvým dotykom na ďalšieho hráča a návrat na štartovú pozíciu za pomoci behu vzad. Prípravné cvičenie je určené pre 4 hráčov vo štvorcom, alebo obdĺžnikovom tvare. Je možné rozdeliť štvorice hráčov na viacero skupín, nakoľko zóna je o rozmere 12×12 metrov, alebo 12×15 metrov. V cvičení zvyšujeme aj dynamiku dolných končatín a návyk v reakcii na loptu. Poznamenáme však ešte raz, že hráč nevyrazí k lopte skôr ako je lopty kopnutá prihrávkou na neho. Dynamický pohyb k lopte nastáva až po jej prihraní.

Coaching a variácie

Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.

2D a 3D tréning

2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.