Tempo behy s preskokmi v zapojení hráčov do prihrávok
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Intenzívny beh a skokové prekážky s koncentráciou na prihrávky v strede zóny.
Cvičenie kondičného charakteru, ktoré je zamerané na rýchlostnú vytrvalosť s pridaním odrazovej sily. Cvičenie sa začína prihrávaním dvojice hráčov na jeden dotyk a na krátku vzdialenosť (do 5 metrov – podľa zručností hráčov). Po 30 sekundách dáva tréner pokyn, na ktorý hráči zastavia loptu a vysokým tempom približne na úrovni 80% z ich maximálneho tempa, štartujú ku prekážke cez ktorú 10 krát preskáču a bežia rovnako vysokým tempom znova späť ku lopte do stredu zóny. Akonáhle sa hráči vrátia na svoje pozície tak im plynie ďalších tridsať sekúnd, po ktorých znova opakujú to isté, prihrávky na jeden dotyk (alebo so spracovaním) a štart na signál. Preskoky môže tréner voliť podľa potreby, znožmo vpred, bokom prípade cez jednu odrazovú nohu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
