Tempová vytrvalosť v rýchlosti špecificky
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondičné cvičenie na rozvoj vytrvalosti v rýchlosti futbalistov rozvíjané špecifickou formou s loptou v hernom tréningu.
Cvičenie prebieha zaradením hráčov párneho počtu zástupov. V polovici územia medzi 2 zástupmi – radmi sú umiestnené dva body, v našom prípade slalomové tyče. Hráč s loptou štartuje cvičenie časovanou prihrávkou medzi slalomové tyče. Následne vyráža submaximálnou rýchlosťou za kopnutou loptou tak, aby ju stihol prebrať pod kontrolu približne v mieste medzi dvomi slalomovými palicami. Po prebratí lopty hráč vedením lopty a krátkou prihrávku zabezpečí, že sa lopta bude kyvadlovo posúvať zo strany na stranu. Hneď po prebratí lopty hráčom, ktorý čaká na dokončenie cvičenia spoluhráčom, nasleduje rovnaký moment na vzdialenosť 15 + 15 metrov. Cvičenie sa opakuje až do ukončenia intervalu zaťaženia, ktorý je v našom prípade pri počte 2 hráčov v zástupoch 8 minút. Cvičenie rozvíja vytrvalosť v rýchlosti, pričom sú do neho začlenené aj prvky zdokonaľovania herných činností jednotlivca, ako sú časovaná prihrávka a vedenie lopty.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
