Pohyb ke značkám s koncovkou a slalom bez míče
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Obratnost bez míče a následné zdokonalení citu pro míč, zakončení a rychlostní slalom.
Přípravné cvičení je rozděleno do 4 částí. Koordinační složka na prvních překážkách je zajištěna rychlými kyvadlovými pohyby. Dále pak činnost hráče s míčem a jeho pocit při došlápnutí. Udržení míče přesnou přihrávkou nebo zakončení do malé branky z krátké vzdálenosti. Poslední složkou je vysoce intenzivní volný slalom mezi překážkami, které jsou těsně za sebou. Fotbalista dokončí pohybově náročné cvičení sprintem mezi značkami na vzdálenost přibližně 10 metrů. Cvičení je energeticky velmi náročné a je důležité dodržet interval odpočinku, aby se tělo hráče připravilo na maximální výkon v další sérii cvičení. Cvičení mohou provádět i skupiny hráčů, přičemž je nutné zajistit středovou polohu míče mezi trojúhelníky.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
