Arsenal FC – Rondo 3v1 po předchozí úloze
Organizace
- Prostor: 20x15m
- Interval zatížení: 7 min.
- Interval odpočinku: 1 min.
- Počet opakování: 2x
- Počet hráčů: 5+
- Obtížnost: 3 (obtížné)
- Kategorie: U14 +
Instrukce
- Hráč přeskočí překážku
- Překonává 2 koordinační cesty
- Běhy slalom 2 figuríny
- Dostává přihrávku, krátce vede míč
- Přihrává do trojúhelníku hráčů
- Situace 3 v 1 (stažení míče/čas)
Koordinace hráče před převzetím míče a přihrávkou do ronda.
Herní cvičení spojené s hráčovou koordinací a herními aktivitami, jako je převzetí míče, vedení míče a přihrávka, vyústí v rondo – nedávejte míč prostřednímu hráči. Hráč londýnského Arsenalu začíná trénink skokem přes středně vysokou překážku. Pokračuje v běhu přes koordinační cedule ve 2 směrech s úkolem (běh dopředu, do stran, střídavě..). Pokračuje ve slalomovém běhu kolem vysokých překážek (dummies), kde po druhé převezme míč od trenéra/asistenta nebo volného hráče. Krátký úsek realizuje vedení míče s následnou přihrávkou na vrchol trojúhelníku hráči. Zde stojí 3 hráči tvořící trojúhelníkovou pozici a jeden z nich obdrží přihrávku a hraje rondo (bago) – nedávejte míč doprostřed v situaci 3 na 1 proti hráči, který vytvořil koordinační překážky. Herní trénink je přerušen odebráním míče, technickou chybou nebo po 30-45 sekundách bez získání míče ke středovým hráčům. Následně je tento hráč umístěn na jeden z vrcholů trojúhelníku a další hráč zamíří na koordinační území.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučování
- Rychlá práce končetin v koordinační překážce
- Regulace intenzity běhu proti míči při příjmu přihrávky
- Vhodná intenzita trojúhelníkového průchodu
- Prostorové bránění s prvkem přihrávky na míč v situaci 3 na 1
Varianty
- Změna velikosti překážky
- Méně překážek koordinace
- Přihrávka u každé figuríny
- Situace 5v2, kdy se dvojice začíná koordinovat