Bayern München – Rozcvička pomocí herních aktivit a změny pozice
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozcvička v jednoduché formě s opakováním základních herních aktivit.
Přípravným cvičením fotbalového velkoklubu Bayern Mnichov je aktivovat hráče s míčem a rozhýbat je pomocí jednoduchých pohybů. Všichni hráči začínají cvičení současně v pozici mezi překážkami (dvojice figurín). Jejich spoluhráči jsou od nich vzdáleni přibližně 2 metry a drží míč v rukou. Hodí přihrávku z ruky na nohu hráče mezi překážkami, který ji kopne do vzduchu a volejem ji vrátí zpět do rukou svého spoluhráče. Tímto způsobem se kop a hod střídají 2x, jednou pravou nohou a jednou levou nohou. Následně hráč s míčem v ruce prodá míč hráči, který stojí za ním v davu a přesune se do prostoru mezi překážkami (figurínami). Hráč, který přihrál volejem, běží diagonálně bokem za první slalomovou tyčí. Poté proběhl slalomem středem zóny na opačnou stranu davu hráčů a přihrával z voleje. Uprostřed se potká hned několik hráčů ze skupin a musí si dávat pozor, aby do sebe nenarazili. Během běhu provádějí lehkou formu rozcvičky – rozcvičky.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.