Aktivace při zahřívání
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozcvičení podle individuálního výběru hráče.
Pohybová aktivita na začátku tréninkové jednotky slouží k přípravě těla fotbalisty na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení slouží k nastartování bioenergetických systémů hráče a aktivaci svalů pro další specifickou činnost v tréninkovém procesu.
Cvičení je rozděleno na 5 stanovišť. Na stanovištích se doporučuje vytvořit alespoň jednu dvojici hráčů. Na místě č. 1 máme 4 překážky, které hráč překonává bočním pohybem, a pak překonává 4 přímé překážky. Na místě č. 2 jsme umístili koordinační kruhy v kombinaci s bosu míčem. Na místě č. 3 Máme 3 + 3 slalomové tyče, které hráč překonává klikatým způsobem. Na adrese Na 4. stanovišti máme rovné překážky o výšce 100-110 cm. Na 5. stanovišti máme koordinační žebřík. Způsob překonávání jednotlivých překážek může určit trenér, případně je možné nechat rozcvičení v intencích zátěžového intervalu na kreativitě fotbalisty. Doporučené vzdálenosti jsou od červené značky k bílé značce 10 metrů, prostor pro překonání překážky 5-10 metrů, část pro intenzivní běh po překonání překážky 10 metrů.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
