Barcelona FC – Sekvence z aktivace v rozcvičce a rondu 8+1v3

Grafická kresba tréninku FC Barcelona je věnována přípravné části a aktivizaci hráčů pomocí vedení míče, přihrávek a speciální pohybové rozcvičky pro fotbal. Na videu níže uvidíte Rondo (Bago) 8+1 ve 3 s jedním asistujícím hráčem uprostřed prostoru pro mezihru, to vše na 1 dotek s míčem. Rozcvička hráčů však začíná ve skupinách ve středovém kruhu s více skupinami hráčů s různými rolemi. Z této rozcvičky pro vás vybereme sekvenci, kterou si můžete vyzkoušet se svými hráči přímo na hřišti. Hráč začíná tím, že vede míč směrem ke svému spoluhráči, který je zpočátku v pozici před kužely (brankami). Po krátkém navedení míče na dosah druhého hráče první hráč předá míč spoluhráči ve skupině a běží do rozcvičovací části – kde aplikuje buď individuální, nebo trenérem určené pohybové tvary. Umí používat jednoduché cviky směrem ke slalomové značce (kroužení rukama, odrazy..) a zpět (zakopávání, předkopávání..). Může také používat překážky koordinace taveniny k zahřátí tam a zpět. Po návratu za branku obdrží první hráč přihrávku a svým prvním dotykem přihraje míč dalšímu spoluhráči ve startovní zóně u značky, který opět vede míč kolmo. Na start je přiřazen první hráč. Hráče můžeme snadno rozdělit do několika skupin, protože cvičení je prostorově i organizačně nenáročné.

• Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.