Chelsea FC – Intenzivní rozcvička s prvky koordinace
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozcvička hráčů formou výskoků a koordinace bez míče.
Fotbalový trénink v Chelsea FC nám ukazuje, jak je možné zahřát hráče v přípravné části pomocí koordinace, běhu a skákání jednoduchými úkoly. Hráči stojí ve 2 řadách. První skupina hráčů v grafické kresbě vpravo přebíhá přes 4 překážky a pokračuje do lehkých skoků přes nízké kolmé překážky v podobě cikcaku. Následně hráč překoná slalom bez míče přes slalomové tyče a zařadí se na začátek cvičení. Druhá skupina skáče přes vysoké překážky a pokračuje ke 3 koordinačním překážkám, které překonává nízkým skluzem. Následuje slalom bez míče přes šikmé slalomové tyče a krátká akcelerace se zpomalením na malé značce mezi kužely. Po zpomalení se hráč odrazí na jednu stranu kužele a zařadí se do výchozí pozice. Po uplynutí intervalu načítání se skupiny v úlohách prohodí.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.