Chytání míče ve stoje s následným chycením polovysokého míče v pádu
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Brankářská cvičení zaměřená na chytání míče.
Jednoduchým, ale velmi užitečným brankářským cvičením je řetězová reakce brankáře na různé techniky chytání míče.
Brankář začíná ležet na levém boku a zvednutou levou rukou se dotýká břevna. Na pokyn trenéra brankář, který stojí, přejde z boku přes desku a zmenší střelecký úhel tím, že se posune dopředu k druhé desce. Následuje výkop míče z poloviny šestnáctky do rukou brankáře, který jej po správném technickém chycení vrátí trenérovi hodem ruky. Poté okamžitě reaguje na míč po pravé ruce, kde se snaží přes překážku chytit/získat míč kopnutý/hozený trenérem.
Celé cvičení se provádí v cílovém prostředí s použitím dvou terčů a jedné překážky. V ideálním případě by měl brankář chytat míče pevně do rukou. Pokud je míč skákavý a nelze jej chytit do rukou, může brankář použít techniku vyražení míče v pádu. Cvičení z obou stran. Jedná se o zkoušku, proto je třeba se zaměřit na správnou techniku. Účinky na bioenergetické systémy organismu jsou irelevantní.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
