Kondiční cvičení pro rozvoj rychlosti reakce
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Vývoj reakční rychlosti fotbalistů.
Cvičení zahajuje hráč sám, když je připraven začít. Provádí se tryskovou formou. Hráč začíná od základny mezi dvěma tyčemi s hroty. Střídavě běží ke kuželům zevnitř. Jednou vlevo, pak vpravo a znovu podle grafiky. Důležitý je dotyk vnější ruky na vrcholu kužele.
Po průchodu kužely se dostane do prostoru mezi terči, kde má fotbalista za úkol podle vlastního výběru provést 3 změny směru a postoupit do dalšího prostoru mezi terči, kde je úkol stejný.
Postupně se dostává k osamělému kuželu, ke kterému přiběhne a stojí ve fotbalové pohotovosti – čeká na pokyny trenéra. Jakmile trenér určí stranu běhu, hráč vyrazí maximální rychlostí na vyznačené místo z rozvržení. Lehkým klusem se vrací na své stanoviště.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
