Krátký souboj dvojice hráčů s překážkovou oblastí.
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozcvičení hráčů pomocí překážkové dráhy a přihrávek ve fotbale.
Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části výcvikové jednotky. Jedná se o kombinaci rozcvičky a zábavy pro hráče, kdy dvojice hráčů absolvují krátký osobní souboj (rameno na rameno) a pokračují ke značce. Od značky se běží rychlým tempem přes krátký pětimetrový úsek, kde si hráči pravidelně přihrávají míč přes celou šířku prostoru. Úkolem hráčů je proběhnout pětimetrovým prostorem, aniž by je zasáhl míč. Pokud je hráč zasažen míčem, provede po přestávce cvičení 5 dřepů za každý dotek míče svým tělem. Dvojice hráčů pokračuje v běhu a skáče přes první a druhou překážku. Hráči se pak přesouvají zprava doleva a naopak.
Hráči, kteří si přihrávají přes celou šířku hřiště na vzdálenost 9 metrů, mají za úkol běžet ihned po přihrávce na místo, kde začíná osobní souboj dvojice hráčů. Trénink je dynamický a hráči dosáhnou dostatečné úrovně aktivace energetického systému těla pro speciální rozcvičení nebo pro hlavní část tréninkové jednotky. Osobní souboj dvojice hráčů může trenér určit s ohledem na potřeby v hlavní části tréninkové jednotky.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
