Obratnost spojená s manipulací s míčem a úkolem slalomu přes značky různých barev
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Soubor cvičení kombinovaný se skoky, běháním, vedením míče a došlapováním na míč na určeném místě.
Cvičení je rozděleno na 2 části. Pro běžeckou část a technickou část s míčem. Fotbalista začíná krátkou běžeckou část, při které přeskočí překážku nejprve od nohy. Pokračuje v běhu kolem vysokých slalomových značek, kde svým pohybem vytváří tvar ležaté osmičky. Poté běží pro míč. Zde začíná technická část s míčem. Provede krátký slalom s míčem přes 3 značky, mety. Pokračuje do slalomu s míčem, ve kterém mu budou přiděleny úkoly. Hlavním úkolem může být přejet 2 značky každé barvy. To znamená, že za 3 barvy hráč obejde 6 met v prostoru plném barevných značek. Jedná se o cvičení v uvažování a taktice, které má za úkol pohybovat se s míčem.
Poté se hráč vrátí zpět do výchozí oblasti. Zde je úkolem změnit směr do improvizované branky přes kužely. Před krátkou slalomovou plochou si míč vydupe a pokračuje bez míče na začátek cvičení před překážkou. Cvičení se opakuje. Při cvičení s úkolem je možné improvizovat tak, že cíl bude stanoven takto: projetí červené značky bude 3krát, projetí žluté značky bude 1krát a projetí modré značky bude 2krát. Na podobném principu lze cvičení obměňovat.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
