Překážky se slalomem s míčem
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Skokové cvičení plyometrického charakteru s vedením míče a šlapáním.
Fotbalové cvičení vyžaduje větší počet míčů, které slouží jako pomůcka při slalomu a také jako přestávka pro provedení jedné série cviku. Fotbalista začíná přeskakováním vysokých překážek různými skoky dopředu a do stran. Následuje běh ke koordinační překážce tvořené třemi značkami (malými métami) a pokračování k míčům. Převezme kontrolu nad jedním ze tří míčů a provede slalom kolem zbývajících dvou míčů. Pokračuje ve vedení míče na začátek cvičení, kde na něj došlápne a provede další opakování skoků a koordinace. Postupně přenese všechny koule na start, přičemž poslední 3 koule vezme bez slalomu a dovede je na požadované místo.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
