Přihrávky dvojice aktivních hráčů ve čtvercové zóně
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Příprava přihrávky do pásma pro spoluhráče.
Přípravné cvičení dvou dvojic zlepšuje přihrávku hráčů a správnou polohu těla před přihrávkou pro její příjem. Také učí hráče vytvářet prostor pro své spoluhráče tím, že se vzdálí ze zóny. Cvičení začíná u hráče s míčem, který je pouze v pozici přihrávajícího hráče. Přihrávka, krátká přihrávka do pásma na aktivního hráče, který mu přihrávku vrací. Třetí přihrávka míří opět do zóny mírně mimo hráče, který si otáčením trupu a ramen vytvoří ideální pozici polohou svého těla tak, aby byl schopen zahrát přihrávku maximálně druhým dotykem na druhého hráče, který je pouze v pozici přihrávajícího hráče. Zde jde aktivní hráč vytvořit prostor pro svého spoluhráče, který je prozatím mimo zónu. Zónu otevírá svým pohybem vzad (couváním – důležitá je orientace fronty na míč) mimo zónu. Druhý hráč přihrává dlouhou kolmou přihrávku přes čtvercovou zónu na zemi aktivnímu hráči, který je již mimo zónu. Prvním dotykem tento hráč pošle přijatou přihrávku do zóny běžícímu druhému aktivnímu hráči mimo zónu od značky. Tento pohyb musí být načasován a hráč v zóně pošle přihrávku kolmo prvním dotykem na prvního hráče, který cvičení zahájil. Zde se do zóny vrátí pouze přihrávka a hráč v zóně ji zahraje dalšímu hráči, čímž vytvoří prostor pohybem dozadu. Cvičení se tímto způsobem opakuje až do konce zátěžového intervalu. Následně dochází k výměně dvojic hráčů na pozicích zóna/mimo zónu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
