Rozcvička agility s přihrávkou a zpracováním míče
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Běžecké cvičení s překážkami a výměnou míče.
Přípravné cvičení, které kombinuje různé druhy pohybu, je vhodné jako rozcvička před hlavní částí tréninkové jednotky. Do cvičení je zapojena také práce s míčem. Hráč začíná cvičení běháním po koordinačních kruzích, přičemž pravou nohu pokládá do pravého kruhu a levou nohu do levého kruhu. Pokračuje ke vzdálené mezeře, jak je vyznačeno na náčrtu, a vrací se k mezeře pod ní. Následuje rozcvičení pomocí pohybů loktů a rozcvičení celého těla (skákání, zvedání, zakopávání, předkopávání, kroužení rukama atd.) podle toho, co trenér preferuje a zařadí do hlavní části tréninkové jednotky. Dále běží ke kuželu, odkud překonává běh přes překážky. Následuje přihrávka od trenéra, krátké vedení k překážce. Předá míč zpět trenérovi a rychle běží k metě, kde se postaví na začátek překážkové dráhy.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
