Rychlá agilita
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rychlostně-koordinační cvičení zahrnující herní činnosti - přihrávky.
Průpravné cvičení je zaměřeno na zvýšení startovní rychlosti a rychlosti na krátkou vzdálenost s rozvojem koordinace kolem překážky a zapojením herní činnosti přihrávky. Pokud cvičení zařadíme do průpravné části tréninkové jednotky, měla by být intenzita běhu submaximální a naopak, pokud cvičení provedeme v hlavní části tréninkové jednotky nebo po systematickém speciálním rozcvičení dolních končetin, lze po hráčích požadovat, aby intenzita výkonu byla maximální.
Cvičení zahajuje hráč, pokud skupina hráčů na pokyn vyrazí ze startovní pozice směrem k překážkám ve tvaru písmene L. Hráč se rozběhne na vnitřní stranu písmene L, kde doběhne k vodorovné překážce a zabrzdí pohyb (zpomalí). Po překonání překážky se obrátí na vnější stranu. V tomto okamžiku trenér/asistent/jiný hráč přihraje kolmou přihrávku do běžeckého prostoru hráče. Hráč běží dopředu a přizpůsobí svou rychlost načasovanému pohybu tak, aby zahrál přihrávku zpět. Po předání míče hráč běží zpět na start, ale k opačnému rozestavení hráčů, než začínal na začátku cvičení.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
