Schalke 04 – Trénink rychlosti
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozvoj rychlosti kyvadlovým způsobem.
Při kondičním cvičení Schalke 04 se střídá zrychlení se zpomalením, čímž se zvyšuje úroveň počáteční rychlosti hráčů a při prudkém brzdění se posilují svalové a šlachové struktury dolních končetin.
Důležitá je správná technika běhu a rozcvičení hráčů pro tuto běžeckou aktivitu.
Hráči startují na signál ve vzdálenosti 12 metrů k červené značce.
Zde brzdí a zatáčejí na žlutou značku, která je ve vzdálenosti 6 metrů, a zrychlují na ni s maximální intenzitou.
Opět zpomalí – zabrzdí na žluté značce, otočí se a rozjedou se s maximální intenzitou k modré značce.
Poté se pěšky přesunou do výchozí oblasti.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.