Výdrž s koncovkou za koordinačním prvkem
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozvoj vytrvalosti při vedení míče a zakončení na fotbalovou branku.
Průpravné cvičení pro hráče, které je rozloženo na polovině fotbalového hřiště. Zpočátku hráči běží od rohového praporku k rohu pokutového území. Poté hráč běží po šířce hřiště k postranní čáře a následně kolmo do středu hřiště. Následuje část zdokonalování herní činnosti – udržení míče přes celou šířku hřiště, kdy na druhém konci hráč míč zastaví, zašlápne. Pokračuje v běhu do hloubky pole, kde provede koordinační běh na koordinačním žebříku (jiným způsobem, který trenér považuje za důležitý). Po překonání této překážky si hráč vybere 1 z 5 míčů umístěných na oblouku v blízkosti pokutového území a zakončí na fotbalovou branku. Po dokončení se postaví na druhou stranu startovní pozice.
Hlavním cílem cvičení je zvýšení kondice, konkrétně zvýšení vytrvalosti hráčů. Zátěžový interval je nastaven na 8 minut s 2minutovým odpočinkem a 4 opakováními. Intenzita běhu by měla být 70-80 % VO2 max. Tepová frekvence by se měla pohybovat mezi 150 a 165 údery za minutu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
