Kondiční slalom, vedení míče, přihrávky, zakončení
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční fotbalové cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti.
Kondiční cvičení jsou zaměřena na rozvoj bioenergetického potenciálu fotbalisty. Po krátkém slalomu si hráči vymění míč ve středním pásmu pomocí přihrávky. Po obdržení fotbalového míče hráči vedou míč směrem k fotbalové brance a zpoza pokutového území zakončují cvičení střelbou na branku. Po dokončení herního cvičení se postaví do opačné řady a počkají, až dvojice začne cvičení znovu.
Přípravné cvičení kondičního charakteru slouží ke zlepšení rychlostní vytrvalosti, protože se jedná o krátký běžecký úsek, který zlepšuje vytrvalost v rychlosti. Intenzita zátěže by měla být submaximální a provádění herních činností musí být dokonale koordinované. V opačném případě by mohly vzniknout technické potíže a cvičení by nemuselo být vhodné pro daný účel.
Odpočinkový interval je dán počtem hráčů, dokud fotbalista opět nepřijde na řadu a nezačne cvičení. Doba cvičení by měla být do 30 sekund a interval odpočinku by měl být roven 1:3, což znamená, že interval odpočinku je zpravidla 90 sekund.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
