Fotbalová tabata
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Cvičení HIIT pro rozvoj kondice fotbalistů.
Jak název napovídá, jedná se o vysoce intenzivní intervalové cvičení, které zvyšuje kondiční potenciál fotbalistů. Realizujeme ji v tréninkové jednotce podle záměru trenéra. Doporučujeme ji zařadit na závěr hlavní části vzdělávací jednotky nebo v přípravném období v závěrečné části školení.
Tradiční způsob zatížení je 20 sekund maximální intenzity a následně 10 sekund absolutního odpočinku. Tento systém se používá po dobu 4 minut. To znamená, že za 4 minuty procvičíte 8 cviků (v našem případě jsou to 4 cviky z diagramu).
Fotbalisté mohou být také v davu a provádět tabata cvičení v proudové formě na jednom stanovišti. Zaměřili jsme se na rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí koordinačních cvičení a slalomu s míčem.
Podrobněji se metodě rozvoje kondice věnujeme v článku na našem BLOGU.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
