Rychlostní vytrvalost se zakončením na brankáře

Cvičení charakterizujeme jako prostředek k rozvoji rychlostní vytrvalosti fotbalistů ve specifické formě.

Ideální je, když jsou hráči rozděleni do čtveřic. Celá čtveřice provede cvik současně a po skončení cviku se vystřídají (tj. při prvním opakování jsou modří hráči „středem“ a červení hráči „křídly“, pak až při druhém opakování se barvy vymění), nebo po skončení 1 sady cvičení (tj. po určitý časový interval modří hráči – „střed“ provádějí slalom, zatímco červení hráči jsou „křídla“).

Modří – středoví hráči: trenér zahájí průpravné cvičení přihrávkou jednomu ze středových hráčů (v našem případě přihrává hráči č. 7 vpravo na obrázku). Druhý středový hráč č. 5, s vědomím, že již nemůže přijmout přihrávku, se rozjede maximální rychlostí do slalomu, po kterém doběhne 1 míč u branky. První hráč č. 7, který obdrží přihrávku od trenéra, ji vrací po zemi vnitřní přihrávkou zpět trenérovi. Poté zahájí slalom bez míče a po provedení slalomu nasměruje krátkou načasovanou přihrávku na „křídlo“, hráče v červeném, který zakončuje na branku.

Červený – křídelní hráči: po zpětné přihrávce modrého hráče trenérovi následuje přihrávka trenéra jednomu z křídelních hráčů, tj. hráčům v červeném. Pokud trenér náhodně vybere hráče č. 6 vlevo jako na našem náčrtu, následuje výměna přihrávek mezi hráčem a trenérem a start obou červených hráčů ve slalomu. Po slalomu hráč v našem případě levé křídlo č. 6 dostává krátkou přihrávku ze zásoby míčů před pokutovým územím od středového modrého hráče č. 6. 7 a končí na brance.

Povinností (druhého) modrého hráče č. 7 je vybrat rychlejšího z křídelních hráčů č. 6/č. 8 ve slalomu, který poté dokončí přípravné cvičení.

Po dokončení první části cvičení hráči plní běžecký úkol v prostoru krajních svislic, jak je znázorněno na obrázku. Hráči společně ve čtveřici (2 PKV a 2 LKV) provedou rychlý běh na 75 % maxima.