Rozvoj maximální rychlosti s dokončováním
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční cvičení pro rozvoj maximální rychlosti v kombinaci se zakončením na branku.
Maximální rychlost je ideální rozvíjet pomocí motivačního faktoru. V našem průpravném cvičení jsme kombinovali běžecký úsek s přihrávkou na čas a následným zakončením na branku. Samotné zakončení je vyvrcholením maximalizace rychlosti, protože střelba na branku je silově náročná hra a rychlost sprintu je dána jak technikou běhu, tak genetikou svalových vláken a silou svalové kontrakce.
Přípravné cvičení má dvě varianty. Varianta z pravé strany a z levé strany. Provedení přihrávky následuje po krátké kombinaci hráčů ve středním pásmu podle obrázku. Po určitém časovém intervalu se varianty (strany) vymění. Důležitým prvkem cvičení je odpočinkový interval (hráč se po skončení vrací do polohy podle schématu chůzí), aby se tělo hráče opět energeticky pokrylo.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
