Aerobní vytrvalost s překážkami agility
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční cvičení ve fotbale pro rozvoj vytrvalosti specifickým způsobem s využitím překážek.
Cvičení, které je zaměřeno na rozvoj aerobní vytrvalosti hráčů ve fotbale, je situováno na celou hrací plochu hřiště. Hráči startují současně ze dvou rohů hřiště tak, že vedou míč přes slalomové tyče. Poté přihrají míč spoluhráči, který se opět vydá na cestu za míčem. Po absolvování hráči obejdou červené tyče/koordinační kruhy a proběhnou překážkami/koordinačním žebříkem. Po dokončení překážek se vrátí na startovní pozici.
Vzhledem k tomu, že u hráčů rozvíjíme aerobní zónu, je nutné, aby cvičení mělo dlouhodobý charakter a aby hráči pracovali na úrovni přibližně 150 – 165 tepů, tedy tepů za minutu. Procento zátěže hráče je přibližně 70 % maximální tepové frekvence, v závislosti na věku hráče.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
