Tempová vytrvalost v rychlosti
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti fotbalistů rozvíjené specifickou formou s míčem v herním tréninku.
Cvičení se provádí tak, že se hráči umístí do sudých řad. Uprostřed území mezi dvěma davy – řadami jsou umístěny dva body, v našem případě slalomové tyče. Hráč s míčem začíná cvičení časovanou přihrávkou mezi slalomové tyče. Poté vyrazí submaximální rychlostí za nakopnutým míčem tak, aby jej mohl převzít pod kontrolu přibližně v místě mezi dvěma slalomovými tyčemi. Po obdržení míče hráč vede míč a provede krátkou přihrávku, aby se míč pohyboval ze strany na stranu. Ihned po přijetí míče hráčem, který čeká na spoluhráče, aby dokončil cvičení, následuje stejný okamžik na vzdálenost 15 + 15 metrů. Cvičení se opakuje až do konce zátěžového intervalu, který je v našem případě 8 minut se dvěma hráči v davu. Cvičení rozvíjí rychlostní vytrvalost a zároveň zahrnuje prvky zdokonalování jednotlivých herních činností, jako je časování přihrávek a vedení míče.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
