Síla odrazu s intenzitou běhu na anaerobním prahu
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční cvičení pro rozvoj síly dolních končetin.
Přípravné cvičení je zaměřeno na rozvoj síly překonáváním vysokých překážek o výšce nejméně 1 metr. Předpokladem je skákání přes překážky z nohy bez přeskakování mezi překážkami. Po druhém skoku za druhou překážkou je úkolem hráče využít sílu dolních končetin k vyvinutí submaximální rychlosti na 85-90 % maximální rychlosti. Před slalomovou tyčí hráč zpomalí, odrazí se do strany za slalomovou tyč a následuje přihrávka od asistenta, kterou hráč prvním dotykem přihraje zpět. Po této aktivitě následuje klusání s intenzitou do 50 % maximální rychlosti. Po příchodu do výchozí pozice provede hráč celé cvičení znovu podle předepsaného vzoru.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
