Rychlost reakce s průchodem
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozvoj rychlosti reakce hráčů na určený signál.
Hráči jsou na svých místech u značky. Navážou oční kontakt. Čekají na pokyn jednoho z dvojice asistentů. Signál může být libovolný (hod míčem sem, písknutí, povel…). Po zaznění signálu vyrazí co nejrychleji po pravé ruce do vyznačeného prostoru k asistentovi. Po dosažení vyznačeného čtverce 1 x 1 metr následuje krátká přihrávka od asistenta, kterou hráč vrátí rychlým prvním dotykem. Po přihrávce hráč běží (sprintuje) do výchozí pozice ke žluté značce. Hráč, který je první na značce, vyhrává a získává 1 bod. Po skončení zátěžového intervalu se soutěž vyhodnotí a poražený fotbalista provede jednoduchý úkol (dřep, klik, stoj na rukou, sed-leh…).
Kondiční cvičení by měla být prováděna po rozcvičení a speciální rozcvičce zaměřené na dolní končetiny. Je to právě proto, že jde o rozvoj rychlosti a nedostatečným rozcvičením bychom mohli hráči způsobit svalové zranění. Do tréninkového procesu by měla být zařazena průpravná cvičení zaměřená na zvyšování kondice ve fotbale, a to z důvodu jejich soutěžního charakteru a navození pozitivní atmosféry v tréninku.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
