Reakce kyvadla hráče na barvu
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Kondiční cvičení s reakcí fotbalisty na podnět od trenéra.
Kondiční cvičení se zvyšující se startovní rychlostí pro krátký běh se změnami směru. Trenér vyvolává 3 barvy v pořadí podle barev kuželů, mét nebo slalomových značek. Hráči v pořadí určeném trenérem běží vysokou intenzitou ke každé barevné značce. Po dokončení běhu nechá trenér krátkou přestávku na odpočinek a pak znovu vyvolá 3 barvy. Hráči využijí tento odpočinkový interval k regeneraci bioenergetických zdrojů v těle prostřednictvím lehkého klusu nebo chůze. Záleží také na věkové kategorii hráčů. Cvičení se doporučuje provádět s krátkým intervalem zatížení a stejným intervalem odpočinku mezi sériemi. Fotbalisté při změně směru běhu efektivně pracují s těžištěm. Hráči se během odpočinkového intervalu po běžecké zátěži v 1 sérii pohybují v prostoru, čímž se mění reakce na polohu značek.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
