Dva průchody s individuálním zahřátím
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Vyměňte si míč s trenérem a individuálním zahřívacím prvkem na značkách.
Toto jednoduché cvičení kombinuje přihrávky a rozcvičení hráčů. Cvičení začíná přihrávkou trenéra (asistenta) přímo hráči, který je v pozici mezi červenými značkami. Hráč přihraje míč zpět trenérovi a zrychleným diagonálním během se vydá k bílé značce. Poté procvičí dohodnutý nebo individuální zahřívací prvek (běžecká abeceda, koordinační prvek, první dynamický strečink) až po červenou značku. Pokud trenér rozhodne. je možné provést více prvků rozcvičky v rozsahu jednotlivých známek v 1 sérii. Můžeme také určit stranu, na kterou se po přihrávce poběží a rozehraje, v případě plynulé změny stran vzhledem k předchozímu běhu hráče. Hráči musí na tento podnět reagovat změnou stran a my tak zapojujeme i jejich kognitivní složku. Cvičení je vhodné jako rozcvička nebo zahřátí pro hráče a zároveň zdokonalení jejich herní dovednosti – přihrávky. Cvičení je také možné individualizovat a provádět ho individuálně pouze s jedním hráčem. Provedení cvičení je poměrně snadné a zvládnou ho i nejmenší hráči z kategorie přípravek.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
