AFC Ajax Amsterdam – Trénink rychlosti
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Vývoj reakce a startovací rychlosti na krátkou vzdálenost.
Kondiční cvičení pro rozvoj reakce a rychlosti startu mají ve videu z Ajaxu Amsterdam dvě varianty. První cvičení začíná pozicí hráčů za figurínou. Na pokyn trenéra (vpravo/vlevo) oba hráči udělají protipohyb a poté z něj vyrazí na určenou stranu určenou trenérem nebo asistentem trenéra. Variantou může být určení běhu zvenčí nebo zevnitř, dále protipohyb a rychlostní boj s možným kontaktem hráčů v rychlosti. Druhé cvičení začíná stáním z vnější strany překážek (figurín). Na pokyn trenéra (modro/bílí) oba hráči běží za figurínou (dokola) k navozené barvě kužele svým trenérem. Variantou může být osobní souboj v rychlosti o první pozici na úrovni cílových kuželů.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.