Rychlostní vrták
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Krátké změny směru běhu s vysokou intenzitou po technickém slalomu mezi značkami.
Kondiční cvičení na rozvoj rychlosti a obratnosti prostřednictvím krátkých úseků se změnami směru běhu zvyšují adaptaci fotbalistů na podmínky utkání, protože dnešní fotbal je plný intenzifikace na krátkých úsecích do 5 metrů. Fotbalisté stojí v davu před značkami slalomu. Intenzita běhu přes značky je přibližně 50 % maximální intenzity hráče. Po dokončení slalomu vstoupí hráč do zóny mezi 4 značky vysokého slalomu. Jeho úkolem je s vysokou intenzitou na 90 % hráčova maxima provést pohyb se změnami směru ke 3 libovolným značkám. Po dokončení tohoto běhu se hráč vydá na nízkou intenzitu běhu nebo chůze a zahájí cvičení.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
