Kondiční parametr ze situace 4v2 do 8v4 přes zóny

Herní cvičení pro 14 hráčů, kde se situace 4v2 ve střední zóně prostorově 10 x 10 metrů střídá se hrou ve velké zóně v situaci 8v4 s prostorovým vymezením 20 x 20 metrů. Kromě herního záměru má cvičení také kondiční plán pro rozvoj vytrvalosti při vysoké rychlosti pomocí opakovaných běhů hráčů v určených oblastech. Cvičení začíná v malé střední zóně kombinací v situaci 4v2. Po získání míče dvojicí obránců (nebo ztrátou míče / prostoru) míč vstupuje do velké zóny přihrávkou jednomu z 8 hráčů, kteří během mezihry dokončí fitness běhy v malém prostoru (pokud není míč přenesen zónou do 1 minuty, končí cvičení a hráči mění pozice). Následně se hra otevírá do velké hlavní herní zóny, kde čtyři dříve útoční hráči začínají bránit situaci 8v4. Dvojice obránců před získáním míče zůstává ve středové zóně až do konce intervalu zatížení, nebo v cvičební variantě mohou být zapojeni do pomocné přihrávky na dotyk (8+2v4). Nicméně do první, malé zóny nesmí vstoupit a míč nesmí touto oblastí projít, pokud trenér neurčí variantu cvičení (míč nesmí ani přeletět střední – malou zónu). Pokud k tomu dojde, cvičení hry je ukončeno a hráči se střídají v mezistupňové hře a běžecké části. Všichni hráči ve velké zóně v situaci 8v4 se mohou pohybovat bez omezení. Časový interval náboje v jednom opakování je 1 minuta. Počet setů určuje trenér podle schopností hráčů a cíle tréninku. Po opakování hráči plynule mění své rozlišovací dresy a pozice během cvičení. Toto cvičení si klade za cíl rozvíjet vytrvalost v rychlosti a kombinaci hráčů s míčem pod tlakem, což je nutí přemýšlet o prostorovém rozložení sil. Je také možné definovat maximální počet dotyků s míčem.