Tempo běh se skoky v zapojení hráčů do přihrávek
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Intenzivní běh a skákání překážek se soustředěním na přihrávky uprostřed zóny.
Cvičení fitness povahy, které je zaměřeno na rychlostní vytrvalost s přidáním odrazové síly. Praxe začíná průchodem dvojice hráčů na jeden dotek a na krátkou vzdálenost (až 5 metrů – v závislosti na dovednostech hráčů). Po 30 sekundách dá trenér pokyn, na který hráči zastaví míč a ve vysokém tempu přibližně 80% svého maximálního tempa začnou na překážce, přes kterou 10x skočí a běží stejným vysokým tempem zpět k míči uprostřed zóny. Jakmile se hráči vrátí na své pozice, běží dalších třicet sekund, po kterých opakují totéž znovu, jednodotykové přihrávky (nebo se zpracováním) a začínají na signál. Skoky může trenér zvolit podle potřeby, nůž dopředu, do stran přes jednu odrazovou nohu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
